PROGRAMA 8 SEMANAS
Aprende a manejar tu TDAH adulto
Un programa 100% práctico online y en grupo donde conocerás gente como tú, entenderás tu TDAH adulto, y aprenderás soluciones para tus retos a largo plazo.
16 sesiones en vivo
2 sesiones semanales de 90 minutos
8 módulos lectivos
Todo lo que necesitas saber sobre el TDAH
100% personalizable
Crearás estrategias adaptadas a tu vida
Crea comunidad
Conecta y comparte el proceso con gente como tú
Para toda la vida
Grabaciones y material quedarán accesibles al finalizar
TESTIMONIOS
Lo que cuentan nuestros estudiantes
¿Es el programa 8 semanas para mí?
El programa está diseñado específicamente para adultos con TDAH que buscan soluciones prácticas y efectivas para los retos diarios que puedan adaptar a sus necesidades.
¿Quieres dejar de ser “un desastre total”, pero crees que es imposible?
¿Has tenido tantos errores y despistes en tu vida que crees que es una parte de ti que no puedes cambiar?
¿Pierdes horas de tu tiempo cada día, pero no sabes cómo evitarlo?
¿Empiezas el día con un plan y buenas intenciones, pero después pierdes horas y horas en distracciones sin conseguir lo que querías?
¿Tienes infinitas ideas y proyectos, pero nunca los terminas?
¿Haces un montón de planes y se te ocurren muchas ideas, pero luego no llegas a empezar o abandonas cuando se pone difícil?
¿Por qué es tan difícil vivir con TDAH?
- Tienes un cerebro diferente, pero nadie te dio un manual de instrucciones.
- Las estrategias “normales” de organización y gestión diaria no funcionan para ti, y eso te hace sentir como un adulto fallido.
- Aunque tomes medicación, sigues teniendo dificultades para mantener el control en tu día a día.
La realidad es que las opciones actuales no están diseñadas para ti.
🔍 Buscar información por tu cuenta. Puedes pasar horas leyendo blogs y viendo vídeos en redes, solo para sentirte más confundido y sin un plan claro.
📚 Probar estrategias genéricas. La mayoría están hechas para personas neurotípicas, y por mucho que te fuerces no funcionarán para ti.
💸 Contratar a un coach o especialista. Los costes son altos, y muchas veces requieren de apoyo continuado para seguir funcionando.
Lo que necesitas es tener la seguridad de que estás aplicando las estrategias adecuadas.
Nosotras lo llamamos un "sistema de gestión del TDAH".
Un sistema de gestión del TDAH debe ser 100% personalizado, orientado a resolver situaciones concretas, y basado en el funcionamiento del cerebro.
Debe incluir:
📚Conocimiento específico: Documentación clara, ordenada y basada en evidencia científica para entender tus retos.
🧰 Kit de soluciones: Repertorio de estrategias probadas para abordar cada área de impacto del TDAH.
👤 Personalización: Protocolos para adaptar cada estrategia a tus necesidades particulares.
🌱 Autonomía: Métodos para convertir las estrategias en hábitos que se mantengan a largo plazo.
PLAN DE ESTUDIOS
Cómo el programa te ayuda a construir tu sistema de gestión del TDAH
Durante las 8 sesiones de aprendizaje y 8 sesiones de tutoría aprenderás todo sobre el TDAH adulto y diseñarás tus propias soluciones en directo.
Semana 1. Conoce tu TDAH: retos y objetivos
Semana 2. De la idea a la acción: "hacer" sin bloqueos
Semana 3. Pon orden a tu tiempo: del caos a la claridad
Semana 4. Haz que funcione: cómo crear hábitos
Semana 5. Planifica sin dramas: agendas que cumplirás
Semana 6. Gestiona tus emociones: regulación y calma
Semana 7. Tu segundo cerebro: sistemas para tu TDAH
Semana 8. Reconstruye tu confianza: autoaceptación
¡QUEREMOS CONOCERTE!
¡Hola! Somos Paula y Fátima, las hermanas con TDAH detrás de Infinitas Mentes.
Tras años de formación en TDAH, utilizamos herramientas basadas en neurociencia para ayudar a otros adultos con TDAH a tomar el control de sus vidas.
Nuestra misión es compartir los aprendizajes que realmente nos ayudaron a modificar nuestra conducta y tomar el control de nuestra vida tras muchos años de estudio, tropiezos, prueba y error.
Lee nuestra historia
METODOLOGÍA
¿Qué tiene de especial este programa?
Hemos creado exactamente el curso que habríamos necesitado cuando nos diagnosticaron. Diseñado por adultos TDAH, para adultos TDAH.
Aplicación inmediata
Entenderás de manera 100% práctica cómo funciona un cerebro TDAH y cómo abordar tus retos personales.
+20h de clases en directo
Disfrutarás de aprender junto a gente que te entiende de verdad, sin importar quién seas y de dónde vengas.
+30 ejercicios y fichas
Cada semana nos centraremos en un área del TDAH adulto y aplicaremos estrategias probadas.
Funciona a largo plazo
Aprenderás cómo modificar tu conducta para convertir tus herramientas de gestión del TDAH en hábitos.
Basado en neurociencia
Solo impartimos material basado en evidencia científica y clínica, y probado por nosotras.
Tu grupo de apoyo
Tendrás muchas oportunidades de conectar con tus compañer@s de curso y compartir retos, logros y estrategias.
PERO ESO NO ES TODO...
Queremos hacértelo aún más fácil
Tras +120 alumnos hemos identificado qué herramientas, ayudas y recursos facilitan el éxito en el programa... Y en esta edición te los regalamos.
🎁 BONUS 1
Paquete +130 herramientas TDAH adulto
Las mismas herramientas que usamos nosotras en nuestro día a día:
- +30 fichas extra: plantillas, ejercicios guiados, fichas temáticas.
- +100 estrategias y hábitos recomendados para aplicar lo aprendido y seguir profundizando por tu cuenta.
- 8 resúmenes de módulo para tener siempre a mano.
🎁 BONUS 2
Plan de mantenimiento a largo plazo
Un sistema para seguir aplicando lo aprendido, incluso cuando surjan nuevos retos. Incluye:
- 1 x guía de aplicación del sistema entrenamiento para cerebros TDAH.
- 1 x protocolo mensual para identificar desafíos, crear soluciones y convertirlas en hábitos sostenibles.
- 1x hoja de seguimiento de hábitos.
🎁 BONUS 3
La tribu TDAH que "nunca se va"
Acceso de por vida a una comunidad que te entiende de verdad, con encuentros semanales, grupo activo y vínculos reales.
- Durante el programa: cafés virtuales de 30' semanales tras la tutoría de los jueves + grupo en Telegram facilitado por Paula y Fátima.
- Tras el programa: acceso de por vida al grupo de Telegram donde compartir logros, dudas y "TDAH-adas" con personas que realmente te entienden. Aquí se crean amistades reales que duran más que el programa.
🎁 BONUS 4
Guía "por mi cuenta (pero acompañad@)"
¿No puedes venir en directo? No pasa nada. Con esta guía te ayudaremos a aprovechar el curso al 100%, aunque tu agenda esté a tope o necesites hacer pausas. Incluye:
- Acceso en menos de 2h a las grabaciones de todas las sesiones.
- Checklists semanales con micro-acciones para avanzar paso a paso.
- Emails de seguimiento con el plan de cada semana.
- Comparte dudas aunque no acudas en vivo.
PRÓXIMA EDICIÓN | OTOÑO 2025
Registra tu interés
Lista de espera | Programa 8 Semanas
Registra tu interés en el Programa 8 Semanas y te avisaremos cuando abramos nuevos grupos.
6ª edición:
📅 Otoño 2025 (fechas por confirmar)
💶 189,99 € todo incluido
💻 8 clases en directo de 90 minutos
👥 8 tutorías grupales de 90 minutos
📚 Todo el material incluido (grabaciones, presentaciones, fichas...) y disponible de por vida.
¿Tienes alguna duda? Escríbenos a [email protected] y te ayudaremos a resolverla 🙂.